失眠算不算熬夜

睡不着是一种很坏的习惯,失眠属于一种疾病,两者有一定的相似性,所以很多男性都认为睡不着就是失眠。事实上,熬夜和失眠是两回事,二者是有区别的,二者也有区别。第一步:小张焦躁的躺在床上,已记不住数过多少只羊,也不知已翻过好几次身,墙上的时钟滴答声使他心烦意乱,胡乱的思绪使她不愿闭着眼睛,又是一夜翻来覆去,辗转难眠。第二步:小李仍然在电脑前噼里啪啦地敲,不时地抬起头来想,又低下头继续说,周围的一切喧嚣和寂静似乎都无关紧要,墙上的时钟也不能提醒她该休息了,又是一夜不眠。同声同声:同样是“失眠症”,这两者的差距怎么这么大?当然,失眠可以引起我们抑郁、焦虑、易怒等负性情绪的增加,但有时,人们夸大一切身体不适及表现不良,并将其归因于失眠,郁闷、抱怨,从而形成恶性循环。由于各种原因,主动选择熬夜与被动选择失眠在本质上并无区别,关键在于我们对两者的认识和态度,导致了不同的情绪反应。假如我们能把失眠看作是我们自己选择的结果,那么,我们的态度就一定会改变。心存感激,坦然地接受生活中所有的美好与不美好,并积极地面对它们。所以,我们应该积极地看待失眠症,更应该积极地去看待我们生活中的一切。