产后怎样瘦肚子和腰上的赘肉

产后一般可通过合理运动，调整饮食，射频溶脂等方式，进行瘦肚子和腰上的赘肉，但建议患者在身体完全恢复以后再进行减肥。

1、合理运动

患者在生产完后可以适量的进行仰卧起坐、瑜伽等有氧运动，能够促进体内脂肪细胞燃烧，有助于减肥。

2、调整饮食

患者在生产完成后一定要注意饮食多样化，尽量减少高脂肪，高蛋白质食物的摄入。

3、射频溶脂

利用电极发射高频电波，对脂肪细胞进行加热和溶解，进而达到减肥的效果。

除此之外，患者也可以通过抽脂手术或者针灸的方式进行瘦身。