怎样提神醒脑不打瞌睡

提神醒脑不打瞌睡的方法可以通过锻炼、饮用提神的饮品、营养餐等方法进行调理，如果出现不适建议在医生的提示下进行调理和治疗。

1、锻炼

通过适量的锻炼可以唤醒身体，可以使身体一整天都精力充沛。

2、饮用提神的饮品

可以适量的喝一些茶和咖啡，因为茶和咖啡中含有咖啡因，可以减少疲劳。

3、营养餐

每天要保证身体能量充足，多吃一些含高蛋白碳化合物的食物，包括酸奶、新鲜的水果，可以使身体更加有活力。

除此之外还可以通过睡眠充足，每天要睡足7个～9个小时的时间，可以保持精神充足，不打瞌睡。