更年期提前了怎样恢复正常

更年期一般是指围绝经期综合征。围绝经期综合征一般可以通过调整饮食、调整生活习惯、口服药物等方法恢复正常，使身体处于健康状态。

1、调整饮食

围绝经期综合征提前，一般可以通过调整饮食，减少高脂肪食物以及高糖分食物摄入。

2、调整生活习惯

当围绝经期综合征提前后，需要养成良好的生活习惯，早睡早起，适量运动锻炼，有利于身体恢复。

3、口服药物

围绝经期综合征提前了，一般需要遵照医嘱口服药物，比如雷美替胺或者阿戈美拉汀。

除上述之外，围绝经期综合征，还可以通过在中医针灸方法恢复正常。