怎么治失眠为什么老是睡不着啊

方法：

1.首选就是温牛奶了，在温牛奶中加入一勺蜂蜜，在睡前喝一杯，睡觉保证香。

2第二就是菊花茶了，菊花茶具有清热降火的作用，还可以放松神经，是失眠是最好的天然抵抗手段了。不喜欢的喝牛奶的可以选择这个哦。

3燕麦片，将燕麦片跑温开水，加入蜂蜜，泡上一小碗，就可以起到促进睡眠的效果，如果干咀嚼燕麦片的话，效果更佳。

4.睡觉之前要使心平静下来

在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠。

温馨提示：

1.注意哦，失眠大多是由于压力过大，生活节奏过快而导致神经异常的亢奋，放松心情，保持良好的心态和健康的生活节奏是治疗和预防失眠的最好办法。

2.失眠的初期症状并不严重，但长期的失眠危害就大了，如果失眠症状严重的话，一定要就医治疗，而如果选择药物治疗，千万不要自我进行，避免错误的治疗耽误病情.

在出现睡眠问题的时候，我们首先是要找到原因，看是否是因为白天的睡眠时间过长，另外要学会给自己加压尽量的放松自己的心情，其次在饮食上尽量的清淡些，不要太过于油腻，假如失眠很严重的情况下建议最好还是及时的就医。