治严重失眠的偏方

偏方是不可信的，要采取科学合理的方式来进行治疗失眠一般治疗失眠的方法饮食治疗、音乐治疗、按摩治疗等方法。建议规律作息，避免情绪紧张。

１、饮食治疗

在睡觉之前可以吃一些有助于神经放松的食物，如牛奶、燕麦。在睡觉之前喝一杯热牛奶，可有助于睡眠。

２、音乐治疗

由于在日常生活当中工作压力大，精神紧张，可以在睡前听一些舒缓的音乐来放松心情，从而有助于睡眠。

３、按摩治疗

在睡觉之前可以进行头部按摩，从而可以促进血液循环，改善精神紧张有助于睡眠。

除此之外，如果失眠症状严重可以在医生的指导下口服药物来进行治疗。