怎么样可以变白

变白的方法一般有饮食调理、做好防晒或涂抹药物来进行改善。建议作息规律。

１、饮食调理

平时多吃一些含有维生素比较高的水果维生素不仅可以增强人体的抵抗力，还能有效的抑制黑色素的再生，从而达到美白的效果。

2、做好防晒

阳光中的紫外线能够刺透皮肤的表层，还能产生大量的黑色素，使黑色素再生和沉淀，所以在日常生活当中要做好防晒，可有效的起到美白效果。

３、规律作息

日常生活当中应避免熬夜，因为在睡眠的状态下，皮肤肌肉组织处于一个放松的状态，而且还能有效的促进血液循环代谢出黑色素。从而达到美白的效果。

除此之外，可以在医生的指导下涂抹药物来达到美白的效果。