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12岁男1星期长高5cm的方法

2025-07-271

病情描述:

12岁男1星期长高5cm的方法

12岁男1星期长高5cm的方法
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精选回答
  • 主任医师 解答

    一般情况下,并没有一星期长高是5厘米的方法,帮助长高的方法,可以通过调整饮食结构,坚持运动锻炼,规律日常作息等。建议在平时日常生活中加强日常护理。

    1、调整饮食结构

    在饮食方面多吃一些富含蛋白质以及钙元素比较丰富的食物,比如鸡蛋,牛奶,瘦肉,豆制品,以及新鲜的蔬菜和水果等,注意营养均衡,荤素搭配,有利于长高。

    2、坚持运动锻炼

    每天到户外进行适当的运动锻炼,比如打球,跳绳,跑步,跳远等能够促进骨骼的发育。

    3、规律日常作息

    平时养成良好的生活作息习惯,合理安排时间,避免过度劳累。

    此外也可以在医生的指导下补充钙质,有利于长高。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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