明明很累却睡不着是怎么回事啊

神经衰弱或思想压力都会引起很大的疲劳但是无法入睡。

好累但是睡不着觉的原因和解决办法:

(1)神经衰弱:神经衰弱是由于机体在过大的压力下,或处于过度疲劳、过度兴奋的状态,导致身体出现疲劳状态,但在精神上却很难入睡。

对策:

1.服用谷维素、维生素b族、安神补脑液等药物,还可服用七叶安神片及维生素b族药物。

2.睡前喝一杯温牛奶,睡前确保少喝易兴奋的饮料,如浓茶、咖啡、烈酒等。提高人体免疫力,改善血液循环,对治疗神经衰弱有一定的帮助。

(2)思维压力:压力大、工作极度疲劳、思想负担沉重、消极刺激等都会导致很困、很累但无法入睡的现象。

对策:

1.可口服参芪五味子片、谷维素片、复合维生素b等药物。

2.每天进行适量的体育锻炼,转移注意力,参加文体活动,听轻音乐,让自己尽可能放松,让自己处于一个愉快的环境,减轻压力带来的消极情绪。