例假头疼怎么办比较快比较有效

例假一般是指月经，月经头痛缓解的方法，可以通过多休息，热敷，针灸等方式进行缓解，在月经期间要注意做好保暖工作，避免发生着凉的现象。

1、多休息

在月经期间应养成良好的生活作息规律，保证充足的睡眠时间，不要熬夜。

2、热敷

可以使用毛巾对局部进行热敷，能够促进局部的血液循环，缓解疼痛的症状。

3、针灸

可以对太阳穴、足三里等部位进行针灸，能够加快血液循环，缓解疼痛。

此外除了这些方法外，还可以通过按摩的方式进行缓解。