晚上睡不着觉有什么好办法

夜间无法入睡即失眠,治疗方法主要有:一般治疗、药物治疗、其他治疗等,要根据会导致失眠的原因来选择。

1.综合治疗:调整睡眠环境、生活习惯等,比如保持睡眠环境安静舒适、温度适宜、无刺眼的光线等;减少白天卧床睡觉、早睡早起;避免暴饮暴食、剧烈运动、情绪激动,避免进入饥饿状态;睡前不要喝浓茶、咖啡等刺激性食物。

2.对失眠人群,一般治疗效果不明显,可在医生的指导下使用,药物治疗效果不明显,可在医生的指导下用药。

4.其他治疗方法:针对失眠的其他精神疾病,如焦虑、抑郁等导致的失眠,通常要用抗焦虑、抗抑郁的药物,如氟哌噻吨美利曲辛、舍曲林、帕罗西汀、坦度螺酮等;如果身体疼痛等导致的失眠,可以适当服用布洛芬等止痛药,头痛、腰背酸痛等,也可以通过理疗和康复治疗,减轻疼痛后多能顺利入睡。