睡眠浅怎样调理

睡眠浅调理之前，需要明确睡眠浅的原因，才能进行有效的调理。导致浅睡眠的原因有环境因素、心理因素、药物因素等。可以查明病因之后进行对症治疗。

1、环境因素

睡眠浅的患者建议选择较安静的环境，并且需要室内温度适宜，有助于快速进入睡眠状态。

2、心理因素

压力大或者焦虑引起的失眠，可以与朋友聊天或者通过适量运动来缓解压力，可以有效缓解睡眠浅的情况。

3、药物因素

如果是因为药物影响的睡眠浅，需要立即停药。

疾病因素导致患者浅睡眠的这种情况，需要积极配合医生治疗原发病，以缓解浅睡眠的情况。