睡眠太浅容易醒用什么办法

睡眠太浅容易醒可以通过饮食、缓解压力、运动等方法来进行改善，建议患者采用科学合理的方式进行改善。

1、饮食

晚上睡前不要喝咖啡等刺激性饮料，这些饮料会导致大脑一直处在活跃状态而无法正常入睡。

2、缓解压力

由于工作压力等原因导致睡眠浅的患者，建议患者进行自我疏导，可以多和朋友聊聊天，也可以有效缓解睡眠浅的情况。

3、运动

睡前可以进行一些体育锻炼，如慢跑、散步等，身体劳累之后也可以快速进入睡眠状态。

除此之外睡眠太浅容易醒，也可以通过口服药物等其他办法来进行治疗，建议患者采取科学合理的方法进行改善。