早餐吃点啥有营养

早上胃肠道处于空腹状态，血糖偏低，要搭配营养的早餐，可以迅速恢复体力，早餐一定要有主食、蛋白质类，蔬菜瓜果等营养丰富的食物。建议多吃一些多样化的食物。

1、主食

患者在日常生活中，早餐的时候一定要多吃主食如馒头、面包等谷类食。有利于调理早上低血糖的症状。

2、蛋白质类的食物

在日常生活中一定要多吃一些含有蛋白高的食物鸡蛋、瘦肉等食物，也可以改善血糖偏低的症状。

3、蔬菜瓜果类

例如凉拌黄瓜和少量水果，如草莓、苹果、香蕉等。

除此之外也可以适量地喝一些牛奶、果汁，这样有利于清理肠道，提高人体的新陈代谢，建议在医生的指导下膳食调理。