早餐吃什么较好较简单又营养

早上吃蛋类的、奶类的、粥类的等是比较有营养的而且简单方便。建议在医生的指导下合理安排膳食。

1、蛋类的

鸡蛋的营养是非常高的，早上的时候可以吃土家鸡蛋，或者路上一小碗鸡蛋羹，可以吸收到更多的营养。

2、奶类的

早上喝一杯热牛奶，建议喝的时候不要空腹喝，空腹会导致腹痛。

3、粥类的

早上时候喝小米粥、南瓜粥、燕麦粥等特别养胃，而且也特别容易吸收。

除此之外建议喝一杯果汁，或者吃一些水果，都是可以促进人体的新陈代谢。建议患者在医生的指导下合理搭配膳食。