神经衰弱失眠怎么办

1.对失眠有正确的认识,解除由神经衰弱引起的失眠恶性循环。神经衰弱导致失眠常经久不愈或加重,常是由于病人对失眠感到过度紧张、恐惧。这样的心理状况势必加重失眠,形成恶性循环。病人应了解睡眠不仅是生理需求,而且是生理上的自然过程,是大脑的一种保护性反射。也就是,当大脑疲劳到一定程度时,没有力量可以阻止人们进入睡眠。

2.找出原因,排除干扰。失眠是由于大脑皮层神经细胞兴奋和抑制两种活动过程中的平衡出现失调,睡眠习惯节律受到破坏。往往是由于精神紧张、情绪激动、药物影响、外来不良刺激、环境变化、不安全感、某些慢性病等原因造成。失眠的治疗首先要冷静分析,找出原因,对病因进行有效治疗,排除外界干扰,提高改造和适应环境的能力。

3.营造良好的睡眠环境。很多神经衰弱的病人都会有神经过敏的症状,比如卧室里传来的声音或气温过低,都会影响到他们的睡眠,所以要想避免神经衰弱而引起失眠,一定要给病人营造好的睡眠环境。卧房应该是安静、舒适、幽暗、避光、通风良好、温度适宜和干净卫生的,且绝对安全。

神经衰弱的病人必须积极面对疾病,尽早治疗,如果身边有神经衰弱的病人,一定要尽早帮助病人。神经衰弱虽不属于严重疾病,但所带来的危害也是不可忽视的。