睡眠不足会引起什么症状

缺乏睡眠的人会有下列症状:

1.缺乏睡眠的人比平常更容易冲动,因为缺乏睡眠,会极大地影响脑额叶皮层,这个皮层主要与判断、行为控制有关,当睡眠不足时,患者比较容易冲动。

2.缺乏睡眠时,说话时较难选择语言,表现为反复说一句话。

3.记忆力下降的人一般也会出现睡眠不足的人,一般是以近期记忆力下降为主,尤其对数类记忆会比较差。

4.失眠人群会感觉整日昏昏欲睡,会出现周身困重、情绪抑郁等症状。

在睡眠不足时,要及时提供一个好的睡眠环境,保证充足的睡眠时间。好的睡眠环境一般包括黑暗、安静、凉爽、通风的卧室、舒适的被褥。解决睡眠不足的最好办法是在睡觉前关闭与外界的联系,不能看手机、电脑,保证充足的睡眠时间、作息规律、按时上床、白天适当锻炼身体。