吃什么可以预防更年期

更年期通常是指围绝经期综合征，吃什么预防围绝经期综合征通常需要根据患者身体症状情况以及日常作息情况进行判断。

如果患者日常身体情况较好，同时日常作息较为规律，一般是在饮食上可以适当进食维生素以及蛋白质等类的食物进行预防，通常可以提高身体的免疫力，同时保持卵巢正常分泌，通常对围绝经期综合征疾病的改善也会有所帮助，但如果患者出现一定的激素紊乱情况一般可以在饮食上适当摄入大豆异黄酮等类的食物进行改善，通常对于预防围绝经期综合征也具有一定帮助。