围绝经期综合征该怎么调理

围绝经期综合征调理的方法一般有饮食调理、运动调理、睡眠调理的方法来进行改善。建议合理饮食，作息规律，保持愉悦心情。

１、饮食调理

在进入围绝经期综合征激素水平会有所下降，在日常生活当中应多吃一些大豆、牛奶等含有雌激素比较高的食物，有效的调理围绝经期综合征激素分泌状况，从而缓解围绝经期综合征症状。

２、运动调理

围绝经期综合征还应该适当运动，不仅可以增强抵抗力，提高人体免疫力，而且还会促进新陈代谢，增加人体的疲劳感，可以有效的缓解进入围绝经期综合征的焦虑症状。

３、睡眠调理

长期熬夜过度的精神紧张会导致抵抗力和免疫力下降，从而会出现精神焦虑易怒等现象，所以在日常生活当中要保持充足的睡眠可有效的改善围绝经期综合征焦虑烦躁的现象。

除此之外，在日常生活当中要吃一些饮食清淡的食物。