人怕冷怕寒吃什么东西

人怕冷一般可以吃一些桂圆、红枣、生姜等。建议合理饮食，作息规律，避免吃一些辛辣刺激等食物。

１、桂圆

桂圆不仅是一种食材，也是一种药材。具有补气养血，促进血液循环。日常生活当中适当的吃一些桂圆，可以有效的改善气血不足所引起的畏寒怕冷等症状。

２、红枣

枣当中含有大量的铁元素具有补气补血的作用，如果人是由于铁元素流失所引起的怕冷现象，可以在日常生活当中多吃一些红枣来进行改善。

３、生姜

生姜是一种温热性的食物，具有改善脾胃虚弱或者是湿气过重所引起的肥胖，畏寒怕冷等症状。

除此之外，在日常生活当中还可以吃一些高蛋白的食物，如牛肉鸡肉从而来改善怕冷的现象。