脾湿怎么调理

脾是可以通过饮食调理、运动调理或生活调理来进行改善。建议合理饮食作息规律，避免辛辣刺激的食物，避免熬夜。

１、饮食调理

在日常生活当中应吃一些温热性的食物，如山药，红枣，红豆等不仅可以起到健脾健胃的效果，而且还可以有效的去除体内的湿气。

２、运动调理

在日常生活当中适当的运动不仅可以增强人体的抵抗力，促进血液循环，增加胃肠道的蠕动，而且在运动之后湿气会随着汗液的排出，从而达到健脾除湿的效果。

３、生活调理

在日常生活当中要注意规律作息，避免长期熬夜，以免使湿气加重。

除此之外，还可以在医生的指导下，通过按摩针灸的方式来进行调理。