做梦是睡眠好还是不好

做梦属于比较常见的一种情况，一般不能通过做梦的方式来判断睡眠质量的好坏，做梦属于比较常见的生理情况。

每个人在睡眠的过程当中都会出现做梦，这种情况很可能是精神压力比较大，或者白天思考的事情比较多，在睡眠的过程当中很可能会导致大脑皮质层处在兴奋的状态，可能会产生做梦的症状，做梦并不代表睡眠质量的好坏，只要拥有深度的睡眠质量，基本上可以提高生活的质量。

应该及时调整一个良好睡眠环境，避免睡眠环境吵闹，要保证8个小时睡眠。