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怎么才能快点入眠

2025-07-272

病情描述:

怎么才能快点入眠

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精选回答
  • 主任医师 解答

    想要快点入眠,一般可通过调整生活习惯、运动、服用药物等方式,能够有效改善患者入睡困难的现象。

    1、调整生活习惯

    建议患者尽量养成良好的生活习惯和睡眠习惯,早睡早起,避免长期熬夜或睡懒觉。

    2、运动

    患者可以在睡前适量进行有氧运动,例如瑜伽、散步慢跑等,能够促进体内血液循环,有助于入睡。

    3、服用药物

    患者可以在医生的指导下使用具有助神安眠以及营养神经的药物进行治疗,能够比较好地促进睡眠的效果。

    除上述之外,想要尽快入睡,还可以通过在医生的指导下进行针灸。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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