怎样有助于长高

有助于长高的方法一般有保证充足的睡眠、积极锻炼，充足的营养摄入等。建议合理饮食，作息规律，均衡营养。

１、充足的睡眠

由于长高和激素有一定的关系的，所以充足的睡眠，有利于激素分泌，从而能达到助长高。的效果。

２、积极运动

日常生活当中积极锻炼不仅可以增强人的抵抗力，而且还具有拉伸筋骨的作用，从而有助于长高。

３、充足的营养

在日常生活当中多吃一些含有蛋白质，钙元素比较高的食物，如牛奶、牛肉、猪肉等可有效地达到助长的效果。

除此之外，还多食用一些坚果类豆类，从而有助于长高。