男人更年期失眠怎么办

男人更年期失眠可以调整自身的情绪，也可以通过口服药物的方式治疗。

1、调整情绪

如果更年期男人出现了失眠的症状，多数是由于精神过度紧张造成的，还可能是心理性因素造成的，因此需要调整自身的情绪，避免精神过度紧张和焦虑，也避免对失眠的问题过多的关注，在睡觉前可以适当的喝一杯温热的牛奶泡泡脚，听舒缓的音乐，通常能够缓解更年期失眠症状。

2、口服药物

如果更年期间出现了失眠的症状，也有可能是植物神经功能紊乱的原因，通常可以进行医生的指导，通过口服谷维素和维生素B1进行调整，通常能够调整植物神经功能紊乱的情况。也可以在白天的时候适当的进行户外活动，让身体处于略微疲劳的感觉也有助于睡眠。

如果症状较严重，也可以遵循医生的指导，通过口服安眠药的方式对症治疗，可以选择口服有左匹克隆以及地西泮治疗，也可以使用艾司唑仑药物治疗。

治疗期间需要注意做好自身的防护工作，还应做到早睡早起，在更年期间需要适当的进行户外活动，避免熬夜。