来月经的方法

来月经的方法一般可以通过饮食、按摩或者是运动来进行改善。建议合理饮食、规律作息、避免辛辣刺激等食物，保持愉悦心情。

１、饮食

在日常生活当中禁食辛辣刺激生冷等食物，多吃一些温补催经的食物，如红枣、山药、干桂圆等，从而起到催经的作用

２、按摩

将双手搓热顺时针的方向在腹部进行轻柔按摩从而和促进局部血液循环，起到催经的作用，注意避免力度过大，避免使宫腔黏膜受到损伤。

３、运动

适当的运动不仅可以增强机体的免疫力，提高身体的抵抗力，从而还可以促进血液循环，保持心情愉悦，则可以起到催经的效果。

除此之外，可以在医生的指导下口服药物来进行催经。