脾虚湿气重的人该怎么调理

脾虚湿气重一般可以通过饮食调理、作息调理、运动调理等来进行改善。建议合理饮食作息规律，避免辛辣刺激的食物。

１、饮食调理

在日常生活当中应避免吃一些辛辣刺激的食物，以免使湿气加重，多吃一些健脾健胃排湿气的食物，如

２、生活调理

在日常生活当中要规律作息，避免长期熬夜，从而使内分泌紊乱，导致湿气加重，用规律作息，从而可改善脾虚湿气重的症状。

３、运动调理

在日常生活当中应适当的运动，不仅可以增强抵抗力，而且还可以促进新陈代谢，促进肠道功能的运动，当运动之后湿气会随着汗液大量排出从而，也可以缓解脾虚湿气重的现象。

除此之外，还可以在医生的指导下口服药来进行健脾除湿。