老年人吃灵芝有什么好处

老年人吃灵芝一般有补气养血、止咳平喘、改善睡眠等好处。平时也需要做好日常护理工作。

1、补气养血

灵芝是一种比较常见的中药，具有补气养血的效果，能够改善气血不足的症状。

2、止咳平喘

灵芝里面可以提取磷脂酸，具有松弛气道平滑肌的作用，能够起到止咳平喘的效果，对于老年人长期慢性咳嗽、咳痰以及喘息等症状，可以起到一定缓解作用。

3、改善睡眠

灵芝里面含有氨基酸的成分，可以调节人体松果酰胺，而且里面含有的色氨酸在人体代谢后会生成5-羟色胺，可以抑制中枢兴奋，进一步转化成褪黑素，具有很好的镇静诱发睡眠作用，因此能够起到改善睡眠效果。

除此以外，老年人吃灵芝还可以起到提高细胞再生能力、增强细胞活性的作用。