情绪焦虑怎么调节

情绪焦虑可以通过心理调节、倾诉、心理疏导等方法，根据自身的病情选择合适的方法。

1.心理调节

情绪焦虑症可能会引起社恐的症状，可以通过调节的方法，适当的放慢生活的脚步，转移注意力，能够起到缓解的效果。

2.倾诉

可以向家人或者是朋友倾诉心声，适当的开导，能够缓解情绪焦虑的症状。

3.心理疏导

症状较严重者，影响了正常的生活，可以通过心理医生疏导的方法，能够快速的恢复。

除此之外，需要定期到医院检查身体恢复的情况，症状严重者也可以使用劳拉西泮片、艾司唑仑片、阿普唑仑片等药物帮助治疗。