容易紧张焦虑怎么办

容易紧张焦虑可以通过放松心情、服用药物、心理疗法进行改善。

1、放松心情

在日常生活中要注意保持心情愉悦，平时可以适当的听一些舒缓放松的音乐，并且也可以进行一些运动锻炼，转移注意力，同时还可以向家人或者朋友进行倾诉，能够改善紧张焦虑的情况。

2、服用药物

如果紧张焦虑比较严重，还可以在医生的指导下服用抗焦虑的药物进行治疗，比如艾司唑仑片、阿普唑仑片、盐酸氟西汀片等。

3、心理疗法

经常紧张焦虑可能与心理因素有关，可以到专业医院咨询心理医生，然后采取专业的放松疗法、精神分析法等方式进行治疗。