思虑过度失眠怎么调理

思虑过度失眠可以通过体育锻炼、心理治疗、药物治疗的方法调理，具体的治疗方法，需要根据失眠的轻重程度以及个人的身体状况做决定的。

１、体育锻炼

在日常生活中需要适量的做一些户外运动，比如跑步、跳绳、游泳、瑜伽、骑单车等运动，可以放松肌肉和心情，使身体得到舒缓的感觉，同时还能够促进身体的血液循环，加快体内的新陈代谢，使身体得到舒适，从而改善过度失眠的症状，增加睡眠的时间。

２、心理治疗

有些患者患有精神方面的疾病，比如抑郁症、自闭症等疾病，会导致睡眠质量大大的减退，从而出现过度失眠的现象，而且这两种疾病很容易使患者出现胡思乱想的症状，所以需要通过心理治疗的方法来调理心理，才能转移注意力和家人朋友倾诉自身的情况，从而改善深度失眠的效果，使睡眠慢慢的恢复正常。

３、药物治疗

药物治疗大多是通过镇静、营养神经和镇定的药物，比如安神补脑液、甲钴胺或者是维生素B族都能够调理神经，达到改善失眠的效果，使患者增加睡眠的时间。