什么拉伸动作可以长高

拉伸可以让人长高的伸拉运动包括体操、游泳、睡前拉伸等，也可以咨询专业人士做伸拉动作。

1、体操

体操运动和健美体操都是比较好的，拉伸运动，平时在生活中可以做一些体操。

2、游泳

游泳也属于伸拉运动，可以伸展四肢，改善肌肉力量，有助于身高生长。

3、睡前伸拉

伸拉属于通常是指伸懒腰，人在睡觉之前做伸懒腰动作可以伸展四肢，缓解肌底疲劳，有利于身高生长。

除此以外，还可以举单杠，能够伸展四肢，促进青少年骨骼生长。