工作压力大心里很压抑怎么办

工作压力大心理很压抑一般可以通过听舒缓音乐、运动、心理疗法等方法来进行治疗，也能够达到一定的改善作用。

1、舒缓音乐

可以听一些舒缓的音乐，主要可以达到放松心情的效果，有助于压力过大的症状得到改善。

2、户外运动

也可以到户外参加一些有氧运动，对于压力过大的症状恢复也能够起到帮助作用，并且可以达到提高免疫力作用。

3、心理疗法

症状比较严重的情况下，也可以通过心理疗法的方法来进行改善。

除此之外也可以通过使用药物来进行治疗，同时还需要向同事诉说心事。