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含糖类较多的食物有哪些

2025-07-271

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含糖类较多的食物有哪些

含糖类较多的食物有哪些
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  • 主任医师 解答

    含糖类较多的食物一般包括高糖类的加工品、部分水果、谷物类等,在吃时需要控制摄入量。

    1、高糖类的加工品

    比如水果罐头、蛋糕、巧克力等加工食品会添加红糖、蜂蜜、白糖等制品,含量比较高。

    2、部分水果

    比如菠萝蜜、榴莲、芒果、猕猴桃、荔枝,水果中含糖分比较高。

    3、谷物类

    常见的有大米、小米粥、面粉、饼干等,通常也含有糖分。

    除此之外,也有其他制品,日常生活中需要适量摄入糖分,补充身体所需营养,大量摄入糖分导致机体出现异常情况。

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