失眠抑郁焦虑症自己怎么自我治疗

失眠抑郁焦虑症通过自我调节、倾诉、家人开导等方法，建议根据自身的情况针对性的治疗。

1.自我调节

失眠抑郁焦虑症可能是由于压力过大的原因导致的，可以通过自我调节的方法，适当放平心态能够有所缓解。

2.倾诉

针对心中的疑虑，可以通过倾诉的方法，能够打开心扉，可以缓解失眠抑郁焦虑症。

3.家人开导

针对失眠抑郁焦虑症的患者，需要家人的陪伴和耐心的开导，能够起到缓解的效果。

除此之外，症状最严重者，需要在医生的指导下使用药物治疗，比如劳拉西泮片、谷维素片、艾司唑仑片等帮助恢复。