多吃胶质的食物有什么好处

多吃胶质的食物有润肠通便、增强皮肤弹性和保护肠胃等效果，但需要在医生的指导下服用。

1、润肠通便

胶质的食物包括猪皮、鱼皮、木耳、银耳等，当中还有丰富的膳食纤维，适当的吃一些可以增进胃肠道的蠕动功能，可以促进宿便的排出，从而达到润肠通便的效果。

2、增强皮肤弹性

适当吃一些富含胶质的食物，可以促进皮肤产生胶原蛋白，能使皮肤的弹性增强，使皮肤变得舒展。

3、保护肠胃

胶质食物具有较强的吸附能力，可以吸附肠道当中的毒素，有保护肠胃的效果。

除此以外，还可以帮助增强身体的免疫能力，当然是需要保持饮食多样化，不要长期吃同一种食物。