颈椎病的自我治疗方法

颈椎病的自我治疗方法是改善生活方式、锻炼肩颈肌肉和热敷等，如果没有效果，患者一定要及时就诊。

1、改善生活方式

在平时的生活当中尽量不要长时间低头，如果需要长时间不换工作，需要保持脊柱的正直，还要保持充足的休息时间。

2、锻炼肩颈肌肉

生活当中可以坚持游泳，不仅可以锻炼肌肉力量，也可以缓解疲劳，还能维持颈椎结构的稳定性。

3、热敷

经常对颈椎的部位进行热敷，可以促进局部的血液循环，帮助改善酸胀不适。

除此之外，如果颈椎病的症状较为严重，可能需要通过用药的方式治疗。