学生肌肉腿怎么瘦

学生肌肉腿通常可以通过调整饮食、运动锻炼、放松肌肉等方式改善，具体要根据患者的情况决定。

1、调整饮食

在平时的时候可以减少一些高脂肪的食物摄入，比如肥肉或者是油腻的食物。可以适当的吃一些含有蛋白质比较丰富的食物，比如牛肉或者是鸡蛋，有助于补充身体所需的营养。

2、运动锻炼

在平时的时候可以坚持进行运动锻炼，比如游泳以及跑步，同时也可以打羽毛球等，这些运动属于比较常见的一种有氧运动，能够燃烧体内的脂肪，也可以改善肌肉腿，但是需要长时间的坚持。

3、放松肌肉

平时的时候可以坐在地上，将一只脚抬高，或者是直角以前打拍打小腿的方式，每天坚持5分钟左右，有助于起到辅助瘦腿的效果，但是需要坚持。

除此之外，也可以在成年之后通过做抽脂手术的方式改善。