晚上睡不着怎么办好呢

假如由于过度劳累、精神刺激、心情不好偶尔出现晚上失眠无法入睡的情况,可以临时服用复方地西泮或艾司唑仑来调节植物神经功能,以放松心情,促进睡眠。晚上失眠长时间无法入睡,要根据病因进行针对性治疗,同时要注意用药调理,以改善睡眠。对人体一般无危害。

巧克力在晚上睡觉前吃,有可能失眠,因为巧克力是以可可酱和可可脂为主要原料制成的甜食,它富含钾、镁及可碱,对身体有一定的刺激作用,因此睡前吃巧克力会导致大脑兴奋性升高,使人难以入睡,即使睡着也会影响睡眠质量。因此,建议睡前不要吃巧克力、咖啡、浓茶、吸烟、喝酒等刺激食品。失眠要找别的原因,生活中要有规律的生活,适当的锻炼,保持心情舒畅。假如特别喜欢吃巧克力,还可以调整服用的时间,白天吃巧克力,对睡眠影响不大。

如同时有焦虑抑郁症的病人,需要服用德力新、多虑平,以及抗焦虑抑郁的药物如曲唑酮来改善睡眠;如果是由器质性疾病引起的失眠,如甲亢,失眠,就需要服用抗甲亢的药物,甲亢改善了,失眠也会有所改善。失眠的治疗主要是针对病因进行治疗,并没有说最好的药物,适合病人的药物才是最好的药物。如单纯失眠,服用艾司唑仑、右佐匹克隆就能改善失眠;