紫米和黑米有哪些区别

紫米和黑米区别是功效和作用不同，可以根据自身的情况适当的吃。

紫米能够起到补充营养物质的作用，其中含有较丰富的维生素和矿物质季节氨基酸，当中的这些营养物质是人体消耗所需的营养，在补充以后能够为人体代谢提供能量。黑米可以作为中药使用，能够起到补肾益气的功效，也能够起到健脾滋阴的作用，对于肾虚的症状以及脾胃功能失调的症状，能够起到调理的作用。

紫米和黑米通常需要避免过量，否则会导致体内的营养物质过剩，会有多余的热量转化成脂肪堆积，容易引起身体的肥胖。