怎样治睡眠不足好呢

一般可以通过药物治疗、物理治疗、日常调理等方式治睡眠不足好，但要根据睡眠不好的严重程度而定。

1、药物治疗

如果睡眠不足，出现了精神萎缩抑郁焦虑，内分泌紊乱等情况，可以在医生指导下服用，助睡眠药物进行治疗，比如艾司唑仑片、阿普唑仑片、酒石酸唑吡坦片等，能够改善睡眠质量。

2、物理治疗

一般可以采取按摩来缓解，能够促进身体血液循环，加快身体新陈代谢改善失眠，缓解睡眠不足。

3、日常调理

平时要注意放松心情，避免精神过度紧张，可以听一些舒缓音乐，或者是适当进行户外活动。另外还要注意合理饮食，避免吃太多刺激性食物或者是一次性吃太饱，否则就有可能会对睡眠质量造成影响。

除了以上方法，也要多做一些运动锻炼等，对于症状严重的可以尽早就医，查明病因后治疗。