压力大失眠怎么调节

压力大失眠可以通过居住环境、生活方式、适当运动等方式，能够起到比较好的调理效果。

1.居住环境

很可能是居住环境不好的因素引起，可能会影响正常的睡眠，应该及时改善居住环境，避免居住环境不良。

2.生活方式

可能是生活方式不好所引起，应该养成良好的生活方式，不要有太大的心理负担。

3.适当运动

要适当的参加体育锻炼，在锻炼的过程当中可以分泌多巴胺，可以让人感觉到快乐，用于缓解压力，改善失眠症状。

除此之外，也可以在医生指导下正确使用药物等方法改善，也有助于病情恢复。