吃什么补血效果比较好

对营养丰富食物，也可以选择口服药物补血效果都会比较好。

1、食物

身体素质比较好的人群，在补血时最好适当吃含铁元素丰富食物来进行补充，比如红枣、猪肝、猪血等，可以有效提供身体所需营养和增加体内红细胞合成。

2、药物

如果出现贫血比较严重，可能会影响正常血容量，还需要在医生指导下使用硫酸亚铁片、乳酸亚铁片、维生素b12片等药物来进行治疗。

在饮食和药物治疗期间，还需要及时到医院做复查来判断身体恢复情况。