吃什么早餐减肥

早餐减肥的时候可以选择喝些燕麦粥、水果蔬菜汁、牛奶等都有一定的效果，但是不能摄入到体内过多。

1、燕麦粥

燕麦是一种粗粮，里面含有的粗纤维比较多，如果在生活当中正处于减肥过程当中，早餐的时候可以喝些燕麦粥。

2、水果蔬菜汁

水果蔬菜里面主要是纤维素和维生素，能起到促进肠胃蠕动的效果，在减肥过程当中喝些水果蔬菜汁有利于体重下降。

3、牛奶

早餐减肥期间也能喝牛奶，牛奶是一种优质蛋白食物，但是里面没有太高的热量和含量，喝了牛奶之后不会引起身体肥胖。

除此以外，也能少量的喝豆浆或吃全麦面包。