失眠症有什么表现

失眠症有八种表现

第一、病人起床后没有精神头晕,没有力气,想睡觉。二、病人经常在睡眠时无法快速入睡,或者睡后醒来较早,晚上还容易做梦,睡不安稳。三、有的病人常会觉得人不安全,有抑郁症症状。四、病人休息时间不够,常常会影响工作学习的效率,记忆力下降。五、病人在做事情时往往无法集中注意力,经常走神。六、病人的消化系统也会出现问题,比如食欲差,吃东西没胃口,而且排便不好,有些日子不上大便便秘,体重也会下降,免疫力也会下降。七、病人经常有一些不舒服的症状,感觉到头痛、头晕、恶心、呕吐。八、病人经常会有些情绪混乱,有时感到特别悲观,特别容易生气,无缘无故发脾气,无法与人交流。

导致失眠的主要原因,与生活中压力过大、情绪紧张、过度劳累等因素有关,因此,在生活中一定要保持乐观的心态,避免精神压力过大。病人在日常生活中还应避免受凉,感冒,避免长时间玩手机、看电脑,这些都能有效改善失眠。另外,在饮食方面也要特别注意,要多吃新鲜的蔬菜水果,少吃刺激性食物,少吃油腻食品,这样才能改善睡眠。