如何缓解坐骨神经疼痛

1、热敷法

感觉坐骨神经疼痛时,可在坐骨部位进行热敷,缓解疼痛,热敷效果好,无太大副作用,也不会产生任何不良刺激,病人在家也可以方便地使用,但是需要注意的是,热敷的时间不宜太长,一般在半小时左右最好。

2、正常运动

事实上有很多人在感觉坐骨神经疼痛时,绝对不能运动,因为锻炼一定会加重坐骨神经痛,其实这是一种非常错误的看法,如果出现坐骨神经疼痛的症状,适当运动还是很有必要的,运动可以促进血液循环,缓解神经麻痹的状况,同时锻炼还可以提高身体免疫力,促进身体体质的改善,有利于从根本上治愈坐骨神经疼的问题。

3、确保有足够的休息

坐骨神经疼痛初期,病人应保证有足够的休息时间,不要过度劳累,让身体得到充分休息,以减轻疼痛症状。

4、持乐观的态度

许多人在坐骨神经痛的时候都会感觉疼痛难忍,所以个人的情绪也会非常沮丧,伤心,其实如果情绪一直处于低落状态,很有可能会加剧疼痛,病人在坐骨神经痛的时候要积极地面对。