含维生素B1的食物有哪些食物

含维生素B1的食物同城有玉米、猪肝、开心果等，需要适量的摄入。

1、玉米

玉米属于一种常见的食物，里面有丰富的维生素b1，可以帮助神经系统正常活动。

2、猪肝

猪肝里边也有一定的维生素b1成分，可以补充体内所需要的营养成分，也能帮助大脑正常发育。

3、开心果

开心果属于一种常见的坚果类的食物，里边有丰富的维生素b1，可以达到明目的作用，也具有美容养颜的效果。

除此以外也可以选择核桃等，需要根据自身情况选择进食。