青少年记忆力差怎么办如何提高

青春期的孩子记忆不好,可以通过饮食调理,改善生活方式。

1、膳食调理:青少年饮食不规律、挑食偏食很容易导致营养摄取不足,容易影响记忆力,要在饮食方面多吃一些富含维生素、卵磷脂及脑磷脂的食物,如牛奶、鸡蛋、芝麻、核桃、花生、鱼肉、西兰花、猕猴桃、橙子等营养神经。不要食用刺激性的食物,不要暴饮暴食。

2、改进生活方式:如果青少年长时间熬夜,不能保证每天充足的睡眠,使大脑没有得到足够的休息,就会出现记忆差的情况,同时伴有精神萎靡、头痛、脸色发黄等症状。十几岁的孩子每天需要保证7小时~8小时的睡眠,而不玩像手机、电脑这样的电子产品,可以使大脑得到充分的休息,对提高记忆有很好的作用。

青春期的时候一定要养成好的生活习惯,对身体健康有好处,平时也要多用大脑。