肩颈疲劳肌痛怎么缓解

肩颈疲劳肌痛一般多注意休息、做好保暖、局部热敷等方式改善，建议采取合理的治疗措施。

1、多注意休息

通常需要多注意休息，避免局部受累，减少过度运动以及长时间低头玩手机，还需要在晚上睡觉时选择合适高度的枕头，对于症状缓解会有帮助。

2、做好保暖

通常需要做好局部的保暖工作，避免受到寒凉，可以减少症状加重，对于症状缓解会有促进效果。

3、局部热敷

可以通过热敷的方式，能够促进局部血液循环，有助于症状适当，促进血流量增加，改善疲劳引起的肌肉疼痛。

除了以上比较常见的方式，还可以选择针灸或者推拿方式改善，可以选择合理的方案。