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老年人改善睡眠质量比较好的方法

2025-07-281

病情描述:

老年人改善睡眠质量比较好的方法

老年人改善睡眠质量比较好的方法
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精选回答
  • 主任医师 解答

    老年人改善睡眠质量比较好的方法需要通过适当做一些户外运动、喝柠檬、牛奶等方法,需要检测和治疗。

    1、户外运动

    老年人改善睡眠质量比较好的方法,需要通过选择睡前适当做些户外运动,可以增强疲惫感有助于睡。

    2、喝柠檬水

    或者也可以通过选择适当喝些柠檬水的方法,也有助于入睡。

    3、牛奶

    也可以通过适当的喝些牛奶的方法,也可以用药神经以及改善睡眠状态差表现。

    除以上的办法以外,也可以通过配合药物进行改善,具体需要判断和对症治疗。

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医结合医院  针推康复科

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